'In dieser Fitness Staffel nutzen wir das Super Band als Trainings Tool. In diesem Video zeigen und erklären wir dir die richtige Ausführung, aber vor allem soll es dich motivieren mit uns zusammen durchzuziehen! Die einzelnen Übungen werden 80 Sekunden trainiert, wobei du aufgrund deines Trainingszustandes entscheidest, wie viel Pause du einlegen möchtest. Ziel ist es mit regelmäßigem Training die Übung bis zum Ende durchzuhalten. Intensiviere dein Training durch mehr Sätze der einzelnen Übungen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung. Kombiniert mit Reverse Flys ist dieser Plank eine neue Herausforderung für dich! Zusätzlich zur gesamt Rumpfmuskulatur trainierst du den hinteren Anteil der Schultermuskulatur welcher im Vergleich zum vorderen häufig zu schwach ist. Achte darauf das Becken stabil zu halten und versuche hier möglichst wenig zu rotieren.'
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